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不同行业知识分子的健身
2022-08-13

知识分子还应根据自己的职业特点,有所侧重地参加一些健身运动。以医生为例,他们每天面对的是患有各种各样疾病的患者,与“死神”打着交道。各种传染细菌侵蚀着他们,门诊部的医生们,每天要看近百名患者,大医院门诊部的医生诊治的病人为数更多。骨科医生为了解除患者的痛苦,而大动手脚,自己却累得精疲力尽。手术室的医生们进行一次手术,经常要持续四五个小时,有时可达七八小时,甚至更长的时间。而每次手术都是高度的精神紧张,固定的低头含胸姿势。可见,他们没有一定的精力和体力是不能更好地施展自己的才华的,甚至会导致晕倒或虚脱,成为被抢救的对象。

因此,医生应选择健身跑、爬山、游泳等内容进行体育锻炼,提高有氧代谢能力,改善心肺功能,降低大脑皮层及血管中枢的兴奋性。降低血压;选择不受场地器材限制的双臂屈伸、引体向上、俯卧撑、指卧撑、杠铃、哑铃操等进行练习,有效地增强手指、手腕及上肢肌肉的力量;还应选择各种小型球类运动进行身体锻炼,提高手指、手腕的高度灵敏性、精确感和用力的准确性,同时还可以锻炼眼睛,扩大视野,促进眼球运动,有效地恢复睫状肌的疲劳,保护视力。

如果你是一名教师,则要考虑教师的职业特点。教师是人类灵魂的工程师,不仅具有一般知识分子的特点,还肩负着用健美的姿态影响人,以规范的行为教育人的重要任务。因此,教师除了要选择有利于健身的走步、慢跑、保健体操等项目外,还应进行健美操等形体锻炼,使自己体形匀称、举止端庄、姿态优美,以身示范,做学生的楷模。