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仰泳腿部动作常见问题及改正方法
2022-09-21

1、小腿向后下方踢水。

这样的仰泳腿部动作是因为小腿向臀部后收,屈膝下压,所以踢腿时会感到很累,但是效果却不好。

改正方法:记住仰泳腿的关键在于屈腿上踢,直腿下压。 上踢和下压时都需要绷直脚尖。

2、踢水时膝关节露出水面。

这样的仰泳腿部动作是因为大腿下压不够,而且腿部没有保持适当的紧张。这样的动作会感觉打水时向后蹬腿,所以水花很大。

改正方法:首先身体要伸直,就是说要把身体展开,并且保持适度的紧张,稍稍挺肚子,身体不要变成头和脚在水下,腹部凹下去。打腿时小腿上踢,用脚背受力。

(实习编辑:孙东)