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饭前吃脆柿子会变胖吗?脆柿子吃多了会变胖吗?
2022-09-27

吃脆柿子的好处有很多,脆柿子不仅能清热润肺,还有健脾益胃的功效。但不少女性担心食用脆柿子会变胖!关于,饭前吃脆柿子会变胖吗?脆柿子吃多了会变胖吗?小编来为您一一解答!

饭前吃脆柿子会变胖吗

最好不要饭前或空腹吃脆柿子,吃脆柿子前吃点东西,不然容易引起胃肠不适。养成规律,先水果,后蔬菜,再喝汤,肉鱼海鲜,最后米饭,这样的饮食顺序容易帮助你产生饱腹感,也能摄入足够营养。柿子本身脂肪含量比较少,热量也很低,100克可提供的热量是74大卡,食用后能较快的消耗,从热量上来说,适当吃柿子是不会导致肥胖的。

脆柿子吃多了会变胖吗

脆柿子虽然热量不是很高,但如果一次性食用过多,导致过多的热量堆积,再加上柿子中是含有一定量的糖分的,身体不能及时消耗就会转化成脂肪,就会出现长胖的情况。再说,本身柿子所含有的糖分很高,其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖;而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以,柿子虽然好吃,但不可以吃太多,吃多容易胖。慢跑10分钟也就大概能消耗不到150大卡的热量。所以如果不想增肥,最好就少吃柿子,尤其是晚上。

脆柿子怎么吃一、甜柿烤布蕾

材料:脆柿子500克,鲜奶油、鲜奶各300ml,白砂糖60克、蛋黄125克、橙酒15ml、软糖3颗、烤盅3个

准备:脆柿子去皮切块,烤箱以160℃预热10分钟。

做法:将20克白砂糖煮至焦化,加入脆柿块炒3分钟。鲜奶油、鲜奶、40克白砂糖混合,加热至40℃后熄火,加蛋黄、橙酒拌匀,倒入烤盅后以160℃烤30分钟,放凉后冷藏,以炒脆柿、软糖装饰。

二、脆柿子水果蛋糕

材料:脆柿子400克、全蛋300克、白砂糖100克、低筋面粉300克、发酵奶油100克、50ml橙酒、长方形蛋糕烤模2个

准备:烤箱以180℃预热10分钟。脆柿子去皮切丁,加橙酒浸泡冷藏8小时。

做法:全蛋加白砂糖打发,先加面粉轻轻拌匀,再加融化的发酵奶油和柿子拌匀,倒入烤模,以180℃烤30分钟。

三、糖炒甜柿酥饼

材料:脆柿子300克、白砂糖35克、柳橙1颗、起酥片8片、甜酒20ml、烤盅8个、奶油适量

准备:柳橙榨汁,取1/3柳橙皮切碎。脆柿子去皮切块。将10克白砂糖与奶油均匀抹在烤盅底部。烤箱以180℃预热10分钟。

做法:25克白砂糖煮至焦化后,加橙皮、橙汁、脆柿块拌炒3分钟,以起酥片包起,放入烤盅,以180℃烤25分钟。